見学・参加のお申し込み

上半身は、動きやすいTシャツ（透けないもの、ぴったりではなく少し余裕があるもの）
下に穿くものは、トレーニングウェアなど、ある程度伸縮性のある素材のパンツが良いと思います。
Gパンなど、硬めの素材は動きにくいし、正座の際に痛いです。
肘や膝を畳につくことが多く、すりむきやすいので、肘・膝を覆う程度の長さがあると更に良いです。
・・・道着を購入するのは始めて少したってからで充分です！

★持ち物は？

少し暖かくなってくるとかなり汗をかきます。タオルを持っていると良いです。
また、運動中の水分補給は必須ですので、夏場は特にスポーツ飲料を用意すると良いと思います。

髪が長い場合はまとめるためのゴムが必要です。
（運動の後で必要なのでブラシなども適宜・・・）

汗をかいた後、びっしょりになったTシャツは嫌なもの・・・。夏は着替えの持参必須です。

★最初の体験練習って、どんな事をやるの？

①まず、準備体操をやります。
他のスポーツと同じように、ジャンプしたり走ったり筋を伸ばしたりするほか、
技にもつながる動きが入っています。
ここから一緒にやった方が良いので、一番最初は特に開始時間を守っていらしてください。

②受身、という、技を受けた時に行う危険予防の動きを練習します。
でんぐり返しに近い動きや、真後ろに倒れる動きなど、色々です。
普段は使わない筋肉をたくさん使います。

③基本の動きや技の体験。
合気道特有の動きを少しだけ体験します。
合気道の技は全て「攻撃された時に身を守るために行う動き」です。
自分から仕掛ける技はありません。（ちなみに試合もありません。）

攻撃される→攻撃の動きを利用して技をかける→はじめに攻撃したほうが受身をとる

という順番で必ず２人１組で練習をします。
はじめは「えっ？！右足？右手？どっちまわり？！」・・と、頭が混乱しますが、
だんだん慣れてきます。

★その他

はじめて体験した翌日は、かなり筋肉痛になります。自分の体力やペースを考えて練習しましょう。
また、整理体操をしっかりやったり、お風呂の中でマッサージをしたり・・・筋肉の疲れをなるべくとれるよう工夫したほうが良いと思います。